gotowane ziemniaki

[...] tak patrzę na tą dietę, to ogólnie ja nie mogę jeść żadnych normalnych rzeczy, a więc...Czy zamiast pieczywa mogę używać, tego suchego 'wasa', czy mogę jeść mięso, ziemniaki gotowane, i co najważniejsze piergogi xD ?. bo zupki w proszku pewnie odpadają, ale zapytam na wszelki wypadek. Wole zrezygnować z wszystkiego, niż dalej męczyć się z tym [...]

[...] Trochę mnie radełkowanie haratało, ale co tam. Miesiąc temu nie dawałem rady temu zadaniu. Zdradzić sekret? Powtarzalny efekt: Schab z Biedronki - 1 plaster - 72g Ziemniaki gotowane (pure) - 100g Smalec - 56g Kapusta kiszona - 150g -------------------------------- Zjeść i odczekać 1,5h. A potem na trening. Ogień z dupy. Przed bieganiem można [...]

[...] tu na stole pojawił się kurczak. wiem, że w domu jadasz to co ci ugotują ale staraj się też sam udzielać w kuchni, bez tego ani rusz ! W tym posiłku ziemniaki nie mogą być gotowane , jeśli już to pieczone. Staraj się gotować sobie ryże, makarony i kasze. Po treningu potrzebujesz dużo więcej niż napisałeś - tu może być gulasz z kaszą gryczaną i [...]

Śniadanie: -jajecznica z dwoch jajek STARAJ SIE GOTOWAC. DAJ POROSTU 2JAJA GOTOWANE -200gr kefiru -70gr platkow owsianych OK. II Śniadanie(w pracy): -100gr ryzu z warzywami RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY -3kanapki chleba(kanapki sa z miesem, ogorkiem i majonezem) WYWAL OGRANICZ DO 1ZRODLA WW. RYZ JEST OK. DODAJ TU MIESO/RYBE OLIWE I BEDZIE OK. [...]

[...] ponad 2 min. @@-) Na następnym treningu planuje zrobić swing jednorącz. Micha z racji sezonu korzystam z owoców , ziemniaków wczesnych jako ww 1. łosoś, maliny 2. jajka, jagody 3. pierś z kurczaka, ziemniaki wczesne 4. jajka, oliwa , brzoskwinia 5. tuńczyk,oliwa + warzywa (gotowane + soki warzywne) Suple:SAW , Bcaa , omega , probiotyk

[...] na mleku lub weetabix z mlekiem jakis banan 11.00 kanapka lub bulka zszynka i warzywami 14 ryz z kurczakiem i warzywami,albo cos z makaronem rzadko ziemniaki do tego gotowane warzywa 19.00 kanaki 2 z kurczakiem albo jakas ryb lub wedlina 22.00 jablko tak bylo do 2007,potem zaczelam jesc glownie proteiny,i ograniczac wegle.czasem zdarzylo [...]

[...] na mleku lub weetabix z mlekiem jakis banan 11.00 kanapka lub bulka zszynka i warzywami 14 ryz z kurczakiem i warzywami,albo cos z makaronem rzadko ziemniaki do tego gotowane warzywa 19.00 kanaki 2 z kurczakiem albo jakas ryb lub wedlina 22.00 jablko Co sprawia ci najwiekszy problem teraz w diecie? trzymanie ilosci bialka? Ilosci [...]

[...] zacząć robić cykle z odzywkami. Problem z dieta jest u mnie następujący mieszkam w internacie i nie mam możliwości przygotować sobie sam większość posiłków (głownie smażone/gotowane). Mam w internacie 3 posiłki dziennie śniadanie/kolacja głownie bułki/chleb szynka,ser,sałata takie podstawowe śniadanie a kolacja różnie raz tak jak śniadanie a [...]

hmmm, do poprawki kolego :D 1.Posilek godz. 6:30 - 50g platkow owsianych B:6g W:35g T:3,5g - 300ml mleka 0,5% B:9,6g W:14g T:1,5g - 3 jaja cale gotowane B:38g W:3g T:32g troche dużo ci tutaj wychodzi, DUZE jajo to 50gr, w 100gramach masz 12,5gr białka, 10,7gr tłuszczu, czyli w tych 3 jajach masz max 19gr białka, 16gr tłuszczu. B: 54g (w tym [...]

aleza***any jestem po pracy... ied poolezec... ps ile maja ziemniaki wegli ??? ( takie gotowane i takie peiczone ) ?

[...] dalszej walki, zobaczymy co to się będzie dalej działo };-) 23.12 Poniedziałek Jedzenie: 1. Kasza jaglana + mleko od krowy bez śmietany + mandarynki 2. Rosół + ziemniaki + gotowane udo z indyka + surówka z kiszonej kapusty Napoje: Herbata rooibos, Kawa, Woda mineralna 24.12 Wtorek Jedzenie: 1. Chlebek ciecierzycowo-soczewicowo-jaglany + mleko [...]

29.12. Niedziela Jedzenie: 1. Dwa jajka gotowane + majonez + chleb ciecierzyco-soczewicowo-jaglany + mleko od krowy + kakao 2. rosół + makaron ryżowy + ziemniaki + udo z indyka + sałata lodowa z papryką + jogurt naturalny + mandarynki 3. Warzywa na patelnię + wędlina domowa Napoje: Kawa, Herbata rooibos, Herbata czarna, Woda mineralna, Jakiś drink [...]

[...] + płatki owsiane + pestki dyni + mleko 2. chleb gryczany + szynka gotowana + ser żółty + papryka i ogórki kiszone 3. rosół + makaron ryżowy + ziemniaki + mięcho z kury gotowane + surówka z różnych warzywek + gruszka 4. jajka (2) + chleb gryczany + szynka gotowana + ser camembert Napoje: Kawa, Herbata rooibos z eukaliptusem, Herbata owocowa, [...]

[...] tależa) - udko z kurczaka + ziemniaki (mała ilość, gdyż za nimi nie przepadam) - herbata / kompot lub coś podobnego zamiast ziemniakow jedz kasze/ryz brazowy, udko najlepiej gotowane/pieczone i na pewno bez skory Jako, że to dzień ekstremalny to zjem jeszcze załóżmy snickersa / ciastko albo jakiegoś pączka, a co mi tam. Do tego troche wody [...]

[...] Pewnie pojawią się błędy i jestem otwarta na krytykę i poprawki jakby ktoś coś zauważył :-) Dieta: - muffinki (mąka gryczana, białko, whey, kakao, cynamon) - ziemniaki gotowane, pierś z kurczaka, indyka, warzywa oliwa, - jw. - jeszcze nie wiem Z takich ciekawostek to miałam okazję zrobić sobie testy food detective i nie mam większych [...]

[...] i żółta, cukinia) 2. sałatka z jajkiem (dynia, papryki, awokado), grejpfrut 3. makrela wędzona, brokuł, fasolka szparagowa, ziemniaki 4. makrela wędzona, marchewka i buraki gotowane +tran, magnez, wapń, kombucha, kurkuma 13.09.2014 TRENING-WYTRZYMAŁOŚĆ 12 przysiadów 11 sit up`ow 10 thrusters ze sztangielkami 7,5kg 9 swing sztangielką 14,5kg 8 [...]

[...] no i wrzucę razem z krótkim podsumowaniem cyklu, ale proszę o cierpliwość ;-) A na razie: 10.11.2014 DNT - 45 min. rower w terenie DIETA +/- 120/70/160 1. dorsz, buraki gotowane, bakłażan, sos czosnkowy 2. jajecznica z awokado, papryka, bakłażan, dynia pieczona 3. wątróbka z ziemniakami opiekanymi i musztardą, brokuł, kalafior 4. whey [...]

[...] whey, grejpfrut, nerkowce 2. kurczak, papryka czerwona, pomidory, mandarynki 3. krem z dyni, jajko sadzone, kapusta czerwona 4. łosoś, ziemniaki z benecolem, buraczki gotowane, mandarynka 5. plaster twarogu, jabłko pieczone z cynamonem, orzechy włoskie + tran, wit.C, wapń, kreatyna, ZinMag6 Przez pewien czas oprócz ZMA przed snem brałam [...]

[...] szparagową 2. owsiane z wheyem, 5 mandarynek, migdały 3. jajko sadzone z fasolką szparagową, pół granata 4. udko kurczaka z musztardą, kasza jęczmienna z masłem, buraki gotowane 5. sernik na zimno (twaróg, jogurt naturalny, whey), dynia pieczona, kasztany + tran, wit.C, wapń, kurkuma, kombucha, kreatyna, ZinMag6 * "troszkę" przeholowałam %-) [...]

[...] by było ustalić BTW, więc odpuściłam sobie liczenie, na przystawkę śledzie, a na deser wszyscy ciasta, a ja znów śledzie |-)) 3. łosoś, placki selerowe ze śmietaną, buraki gotowane, korboce 4. sernik, dynia pieczona, kasztany + tran, wapń, skrzyp, kreatyna, ZinMag6 Wrzucam kolejne linki do recenzji z testu białek ;-) [...]